jak szybko

Ciąg dalszy opowieści straszliwej treści o rozciąganiu. Dziś o maszynach do rozciągania – czym są, jakie są, czy potrzebne, komu potrzebne, czy bezpieczne etc. Oczywiście kolejny temat – morze i aby nie zanudzać teorią i technikaliami zbędnymi do ogarnięcia i zrozumienia tematu ograniczę się do niezbędnych informacji. Jak to [...]

A wiec zgodnie z zyczeniem opisuje. "Rzociaganie samuraja" - czyli jak w bolu i wytrwalosci w 2 godziny osiagnacszpagat... I. Niemozna robic tych cwiczen pochopnie i szybko itp. poniewaz prowadzic to mozedo samookaleczen. II.Sposob jest sprawdzony,tak trenowal m.in. takze mnie Kim Jong Tsu (niewiem jak pisze sie to dokladnie wiec [...]

Ben, bardzo dobrze, że przypomniałeś o jednej rzecz a mianowicie NIC NA SIŁE Gęba nie szklanka a mięśnie nie z gumy(autorski tekst). Dlatego też jak ktoś jest zbyt niecierpliwy, to bardzo łatwo może se rozwalić wszystko co ma tam w kroczu na przykład "rozciąganiem samuraja" Dlatego niektórzy po prostu musza więcej czasu poświęcić na te [...]

[...] informacji, które można bardzo łatwo znaleźć w Google. Dlaczego wybór padł na tabatę? Już wyjaśniam dlaczego akurat taki wybór. Trening tabata poprawia wydolność tlenową jak i beztlenową, przyśpiesza metabolizm oraz co najważniejsze skutecznie spala tkankę tłuszczową i pozwala osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jego czas wykonania jest bardzo [...]

[...] :D jutro poprawię bo dziś mało czasu i na szybko napisałem. Poproszę jeszcze o ocenę filmików. Dobranoc. DIPSY http://www.youtube.com/watch?v=9KAKd3n2Ees HANTLE SKOS http://www.youtube.com/watch?v=XAbxHdayafg KLATA (nie widać całego ciała bo nie dało rady dziś nagrać ale robiłem mostek tak jak zaleciłeś) http://www.youtube.com/watch?v=-u-I4suLPR8

Azzi a jak musialam szybko jesc ( tj. po jednym jadlam kazdego pobytu) bo jakos zawsze kolezance tez sie siusiu chcialo wiec szlysm razem @@-) i nie chcialam podejrzanie dlugo siedziec dziewczyny wiem ze kiedys byla mowa o masciach rozgrzewajacych/ ujedrniajacych bo zaczelam stosowac te swoje gacie neoprenowe a zauwazym ze ten krem rozgrzewajacy [...]

[...] dojdzie do skutku i malz go dostanie (oj ciezko :-( ostatnio pracowal w domu i w sobote i w niedziele ---robia cos dla APPLEa i ma to najwyszy priorytet) Tak wiec juz bedzie mial ten urlop to na szybko zdecydujemy gdzie i jak. Wpadne tez na kilka chwil do PL bo nie bylam juz 8 miesiecy :-( Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-04-08 11:20:55

Co do stażu trudno określić biegam za piłką dobre kilka lat :). Co do tłuszczyku szybko przyswajam i równie szybko spadam. Jestem dość wytrzymały jak na ten tłuszczyk, który posiadam zrobię zdjęcia i dam jutro, może przesadziłem z tym 30%. Wydaje mi się, że właśnie one będą skuteczną metodą na wzmocnienie kondycji, wytrzymałości mięśni jak i [...]

Witam : Niestety nie odbieram Polsatu Sport, a więc nie było mi dane obejrzeć MŚ TKD Jednak jako adept taekwon-do pozwole się ustosunkować do relacji blokersa Nie spodziewaj się po zawodach TKD widowiskowości na miarę K1 (chociaż osobiście za bardziej widowiskowe uważam walki szybkie i dynamiczne (np. boks waga x<lekka, czy chociażby TKD lub [...]

[...] Ładny skok w przód. Tak samo barki w porównaniu do poprzedniego tygodnia jest znakomita poprawa. Ciekawi mnie czy w następnym tygodniu znowu pójdzie coś w górę czy w dół jak to zazwyczaj bywa po zwyżce formy ;). Koniec końców to co kiedyś było niemożliwe dzisiaj jest rozgrzewką!! ps W sobotę odbyłem jeszcze trening PULL B jednak, jakoś bez [...]

[...] zobacz sobie na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=T7bldKU6bvI ruch ma byc wolny i precyzyjny, sprobuj z butem na zacisnietej piesci lub szklanka prawie pelna wody. jak Ci spadnie but albo woda sie wyleje znaczy ze robisz za szybko, niedokladnie i za bardzo sie chwiejesz :-)) kolega polecal mi proby ze szklanka wrzatku, ale mu [...]

[...] + mix orzechów Sporo rowerowania w szybkim tempie wpadło - zabiegany dzień i wszędzie szybko musiałam być a rowerem szybciej niż piechotą. Dostałam @, brzuch pobolewa ale jak na moje "zdolności" jest baaaardzo spokojnie jeżeli nie powiedzieć bezboleśnie. Jakoś mam wrażenie, że uda mi lekko zasuszyło. Wieczorem będzie rozciąganie. Obliques [...]

[...] 2min 50kg x4/ 50kg x4/ 50kg x4/ 50kg x3 1a. O wiele łatwiej niż w zeszłym roku. 1b. Z 20kg już było bardzo ciężko i obawiam się, że mogłam gubić technikę. 2. Piłka latała jak chciała, bardzo ciężko. 3. W trzeciej serii pogubiłam się w liczeniu powtórzeń. Ciężko było ale coś dorzucę. 4. Ni dałam rady ani razu dobić do 5powt. bez odkładania [...]

[...] ważył 1kg z czego 0,5kg mięcho) wszedł tak gładko a co dziwne nawet nie czułam się nim obżarta ot lekko syta bo wrzuciłabym coś jeszcze na ruszt - chilli con carne z tortillą, krewetki z czosnkiem i chilli, stejk z pieczonymi ziemniakami i warzywami, wino Najlepszy burger jaki w życiu jadłam, po za tym tańce, wino, śpiew 8-) Totalny reset.

Panowie zmienie temat tak szybko bo mam pytanie. Jak z tym bieganiem na masie? Bo teoretycznie nie powinno sie biegac OD RAZU po treningu, ale wiele osób to praktykuje. Czyli jak? Lol, czemu nie można? :-p Jak masz dużo węgli i się podlewasz to się powinno te 10-15 minut potreningowo cisnąć z dobrym tempem wg mnie.

Za małymi dokladkami przemawia wiele rzeczy. Ja czuję że core nadal się wzmacnia i muszę to szanować że jeszcze to nie jest 100 procent możliwości. I z drugiej strony obecne ciężary nie są już kosmetyczne więc są bodźcem dla mięśni a nie chciałabym wyczerpac możliwości progresu za szybko bo to bez sensu. Miapam dobre odczucia wczoraj ze z tą [...]

Dzięki. No muszę o tym pamiętać. Bo jak się skupiam na tym żeby było głęboko to zapominam o tym. Niestety to dla mnie ciężkie w sensie że muszę się konkretnie skupiać ;p ale cieszy mnie to że jestem w stanie tak szybko to poprawić sama

[...] ze sztangą z przodu 3s MC 3s Wiosło nachwytem 3s Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s Wyciskanie francuskie sztangi 3s Bieżnia 20 min Nie podaję ciężarów bo dźwigam jak p***a jak to Koniu określił. Robię tyle, żeby się mocno zmęczyć, spocić. Jak wróci siła to będą podawane ciężary. Pytanie: Jaka jest różnica przy MC przy opuszczaniu na [...]

Ja nie miałam dużego trądziku więc pozbyłam się go szybko.Jak dla mnie to pozytywne wrażenia nie tylko do Effeklaru ale też do całej gamy kosmetyków z tej firmy.Później miałam krem na naczynka z tej firmy i w życiu lepszego nie stosowałam.Jakbym miała dziś dokonać wyboru to wolałabym wydać troszkę więcej pieniążków i kupić go bo ja mam dodatkowo [...]

Zostań w domu ja bym się poważnie zastanowiła nad jeżdzeniem na ktg bo jak dzicia będzie chciała przyjść wcześniej na świat to i tak przyjdzie a szkoda się narażać. My byliśmy z małym 4 dni ze skórą atopową a wrócił z zapaleniem oskrzeli Zresztą sama będziesz wiedziała co dla Ciebie i maleństwa najlepsze. Ciężarów nie zwiększam za szybko bo mam [...]